30 Sep Fuerza Estructural
Clases de «Fuerza Estructural»
Lunes de 19.00 a 20.00 hs. (Octubre a Junio) en Essentia Escuela de Yoga
– Sesiones adaptadas a todo tipo de personas –
Objetivos:
- Desarrollar fuerza en toda la musculatura, dando especial importancia al «core»*
- Fortalecer los tendones, los ligamentos y las articulaciones
- Higiene postural
- Depuración (detox)
- Generar agilidad, flexibilidad y destreza en la coordinación psicomotriz
- Aumentar la vitalidad y la resistencia física
- Producir endorfinas**
- Lograr un estado general de equilibrio
Sólo necesitas para participar traer ropa cómoda y playeras de suela fina (de gimnasia, baile, Tai Chi, etc.) que no tengan contacto con la calle.
¿Cómo son las clases?
Las clases consisten en diversas secuencias de movimientos coordinados con la respiración. Estos pueden ser enérgicos, fluidos, intensos, relajados, veloces o lentos; también pueden ser posturas estáticas que favorecen la fuerza isométrica.
Alcanzar los objetivos antes mencionados supone un recorrido donde aprenderás a:
-Mantener el equilibrio estructural del esqueleto, en quietud y en movimiento
– Explorar el potencial de movilidad de cada articulación
– Estimular y regular tus órganos internos
– Desarrollar una psicomotricidad fina y precisa con la aplicación justa de fuerza/relajación
¡Reserva tu plaza!
*«Core»: se refiere a la musculatura que se localiza en la región baja y posterior del tronco y en la zona abdominal. Desarrollar su tono y fortaleza es fundamental para mantener una postura adecuada, sostener los órganos internos (efecto antiprolapso), prevenir lesiones, evitar dolores de espalda, y realizar movimientos más eficientes y gráciles en las distintas actividades físicas.
**Endorfinas: son un tipo de neuropéptido endógeno, es decir, cadenas de proteínas elaboradas por el propio organismo, las cuales se encargan de estimular las áreas cerebrales que producen placer al organismo. Se trata de moléculas que en general no producen una señal nerviosa por si mismas, pero que modulan y alteran la sensibilidad neuronal a otras sustancias. Su síntesis se da principalmente en la hipófisis, estructura cerebral que mediante la secreción de hormonas regula el equilibrio del organismo. Su ausencia o un bajo nivel de ellas induce sintomatología depresiva y ansiosa.