03 Meditación: «arraigarse para centrarse»

03 Meditación: «arraigarse para centrarse»

(Formato: audio) En este espacio/tiempo de contemplación exploramos el enraizamiento como fundamento para sentirse y centrarse. A través de la respiración consciente y la observación plena, se plantea un recorrido desde nuestra base para integrar y practicar en cualquier momento que necesitemos sentirnos estables, independientemente de lo que suceda afuera. – con Mara. Duración: 15m.

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