01 Respiración y Pranayama I: fundamentos
Respiración y pranayama básico para mantener el equilibrio en el sistema nervioso. – con Mara y Ale. Duración 1h
02 Pranayama II: depuración y liberación
La finalidad de esta sesión de pranayama es generar estabilidad física y psicoemocional a través de la depuración y liberación- con Ale y Mara. Duración 50m
Precio: 10€
03 Lahari Pranayama: calma y estabilidad
Pranayama significa literalmente «expansión de la energía vital a través de la respiración». Lahari pranayama es el punto de partida para avanzar en la práctica de estas técnicas milenarias para el discernimiento, la paz mental y disfrutar así de una vida saludable. – con Ale. Duración 44m
Precio: 10€
04 Pratiloma Pranayama
Pratiloma Pranayama promueve la concentración mental y la atención plena desde un estado de calma y serenidad del sistema nervioso. Esta sesión es apta para ser practicada por todo tipo de personas, sin contraindicaciones -con Ale. Duración 44m
Precio: 10€
05 Pratiloma Pranayama II
Es fundamental haber practicado Pratiloma Pranayama (primera parte) ya que en esta clase profundizamos en la misma técnica, incorporando los bandhas o llaves, ritmos específicos y retenciones, con el fin de avanzar en el control de la energía vital. – Con Ale. Duración: 1h
Precio: 10€
06 Ujjayi pranayama
La respiración Ujjayi (que significa «victoriosa» en sánscrito) es el fundamento de muchos pranayamas y de la práctica de asanas. En sánscrito ujjayi significa «victorioso», lo que nos lleva a comprender que la correcta práctica de este pranayama (tanto sentados antes de otro pranayama o meditación como durante la ejecución de las asanas) nos llevará a un estado de relajada concentración, antesala de la plenitud. Con Ale. Duración: 36m
Precio: 10€
07 Anuloma Pranayama
Te explicamos aquí la técnica y los beneficios de este pranayama, ideal para calmar la mente y equilibrar el sistema nervioso. – con Ale. Duración: 23m
Precio: 10€
08 Anuloma Viloma Pranayama
Este pranayama va un paso más allá que Anuloma, en cuanto que además de producir un efecto calmante y equilibrador, purifica el sistema nervioso y energético (nadhis). Aquí te explicamos su técnica y beneficios, recomendándote que lo practiques a diario. – con Ale. Duración: 23m