01 Yoga Nidra: relajación profunda

Práctica de relajación para reducir el estrés, eliminar el insomnio y ahondar en el autoconocimiento – con Mara y Ale. Duración 51m

Precio: 10€
02 Meditación «Soltar»

(Formato: audio) En este tiempo de contemplación/meditación te invitamos a soltar las tensiones físicas, el estrés mental, la angustia emocional… cualquier sensación que, de alguna forma, sientes que te impide vivir el momento plenamente, con distancia y aceptación. – con Mara. Duración: 26m

Precio: 10€
03 Meditación: «arraigarse para centrarse»

(Formato: audio) En este espacio/tiempo de contemplación exploramos el enraizamiento como fundamento para sentirse y centrarse. A través de la respiración consciente y la observación plena, se plantea un recorrido desde nuestra base para integrar y practicar en cualquier momento que necesitemos sentirnos estables, independientemente de lo que suceda afuera. – con Mara. Duración: 15m

Precio: 10€
04 Meditación «Plena Consciencia o Mindfulness: principios básicos»

(Formato: Audio) En este tiempo de contemplación/meditación exploramos los principios básicos del Mindfulness o Plena Consciencia. Desarrollar el poder de la atención es la base de la meditación para, a partir de ahí, ahondar en nosotros/as mismos y potenciar las cualidades que nos llevan a vivir una vida plena, en paz con uno/a mismo/a y en armonía con el entorno. Duración: 17m

Precio: 10€
05 Meditación «Cuerpo y energía, hacia la Conciencia de Ser»

(Formato: audio) En esta meditación, que recomendamos realizar en la posición tumbada (savasana), ahondamos en los aspectos sutiles del cuerpo y la mente desde un espacio de relajación profunda. El propósito es desarrollar nuestra propiocepción, nuestro conocimiento interno (desde lo denso a lo más sutil), para conectar con la Conciencia de Ser. -con Ale. Duración: 25m

Precio: 10€
06 Meditación «Presencia»

(Formato: audio) Te ofrecemos aquí un espacio/tiempo para conectar con lo que eres. Sentir el cuerpo, la vida que fluye en la respiración y a partir de ahí: la presencia, la conexión con la esencia en el momento presente. – con Mara. Duración: 20m

Precio: 10€
07 Meditación «Propósito»

(Formato: audio) La vida sin propósito no tiene sentido. Por eso, cuando «nos sentamos» a meditar/contemplar, cuando empezamos nuestra práctica de yoga o cuando nos planteamos hacer cualquier cosa en la vida, es fundamental encontrar el para qué, el objetivo que le da un valor verdadero, esencial, a lo que hacemos. En esta meditación te invitamos a desarrollar la escucha profunda para conectar con tu verdad y establecer tus propósitos vitales – con Mara. Duración: 17m

Precio: 10€